@yukari.ai.ai.life|ゆかり|50代のAIライフ

数字は2026年11月1日 23時時点|v1 2026-11-02

アカウントの数字

区分け 伸びてない(ちこ一派)

フォロワー 423 / 9月1日〜11月2日のリール 15本(週1.7本)

再生の中央値 1,709 平均 22,312 最大 281,261 中央値÷フォロワー 4.04

勢い 0.81倍(前の1か月 1,709 → 直近1か月 1,382)

フォロワーを超えた本数 100% コメント÷再生 0.27% いいね÷再生 0.59%

50代 AI×SNSで 可能性をアップデート 初心者から始めて 今ではAIがわたしの秘書に 暮らしと未来をゆたかにする AI活用を発信

台本は、文字起こしに句読点と表記の直しを入れたものです。このアカウントの中で伸びた4本(「テロップ照合済み」の印)は、画面のテロップとも突き合わせています。

リール一覧

見出しを押すと並べ替えられます。行を押すとその台本に飛びます。

No.投稿日 再生いいね コメント長さ 冒頭の一言
No.110月28日46512227秒速報です。
No.210月26日21,80412107秒(話し声は入っていません。BGMと画面の文字だけの動画です)
No.310月20日67122030秒Claudeに名前を呼ばせてない人、会話の変化を見逃してるかも。
No.410月13日2,093364330秒ChatGPTの回答をそのまま信じたら後悔します。
No.510月11日12,5681456844秒文字の間に少し記号を入れるだけで、AIの答えが激変。
No.610月6日54612028秒自分が生まれた日の新聞の一面知ってますか?
No.710月1日1,64369025秒Claude CodeでAI社員を10人雇って、インスタ運用会社を作ったらヤバいことになりました。
No.89月27日1,09428028秒高千穂郷で散策ついでに撮った何気ない写真。
No.99月24日1,17930025秒日本語が話せるなら、これぐらい狙える在宅ワークを紹介します。
No.109月23日1,92967023秒ChatGPTがついに動画編集まで。
No.119月20日5,09862632秒旅行中、フェリーに乗り込んで30分、スマホに眠ってる何気ない写真を使って、今日はお小遣いに変えます。
No.129月13日6921207秒(話し声は入っていません。BGMと画面の文字だけの動画です)
No.139月7日1,93518830秒50代、今のお部屋もっと素敵にしたくない?
No.149月5日281,2611,30978252秒AIに相談している人、実は心理学における最も残酷な真実がわかりました。
No.159月1日1,7092107秒(話し声は入っていません。BGMと画面の文字だけの動画です)

台本

No.1|10月28日

再生 465 いいね 12 コメント 2 27秒Instagramで見る

速報です。

Claude Codeで画像が作れるようになりました。

しかも追加料金なしで、ChatGPTと繋いで使います。

ブログやnoteの記事を書いている途中で、挿入する画像をそのまま作れるんです。

別のアプリを開いて、また戻ってくる。

あの手間がなくなります。

準備は3つ。

OpenAIのCodexの拡張機能を入れる。

Claudeに入れていって頼めばすぐ入ります。

画像を作る拡張機能を1つ足す。

これもClaudeに頼めばOK。

あとはいつもの調子で指示を出すだけ。

作業の手が止まらないのが一番ありがたいところ。

導入手順まとめたので、知りたい人は本文見てね。

No.3|10月20日

再生 671 いいね 22 コメント 0 30秒Instagramで見る

Claudeに名前を呼ばせてない人、会話の変化を見逃してるかも。

私、Claudeにゆかりって呼んでもらってます。

実はClaudeには一度に覚えていられる会話の量に限界があるんです。

会話が長くなると、前に話したことが反映されず、それっぽい答えを返すことも。

だから最初にこう伝えておきます。

毎回の返信の最初に私の名前を呼んでね。

いつも呼んでいた名前を呼ばれなくなったら、指示を守れているか確認するきっかけに。

そんな時は前に伝えた条件も確認してみてね。

必要なら、新しいチャットに内容を引き継いで始めましょう。

名前を呼ばせるコツと、会話を引き継ぐやり方もまとめました。

気になる人は本文見てね。

No.4|10月13日

再生 2,093 いいね 36 コメント 43 30秒Instagramで見る

ChatGPTの回答をそのまま信じたら後悔します。

今日やるべき設定3つをお伝えするので、今のうちに保存してね。

学習利用オフ。

設定からデータコントロールを開いて設定をオフ。

入力した内容が使われる可能性があるので、仕事の資料や個人情報を扱う人は必ずオフにしてください。

メモリ機能オン。

設定からメモリを開いてメモリを有効にするオン。

ChatGPTがあなたの状況を覚えてくれるから、やり取りが一気にスムーズになります。

カスタム指示を設定。

これが本命。

回答の精度が一気に上がります。

ChatGPTを育てるカスタム指示の具体的な内容と、他に選べる設定もまとめました。

知りたい人は本文見てね。

No.5|10月11日

再生 12,568 いいね 145 コメント 68 44秒Instagramで見るテロップ照合済み

文字の間に少し記号を入れるだけで、AIの答えが激変。

ChatGPTを使うとき、この4つの記号を使ってない人は99%損しています。

実は文字の間に少し記号を入れるだけで、AIの答えが劇的に変わって、一発で欲しい答えが返ってくるようになります。

身近な記号やから保存して試してみてね。

1つ目、シャープ。

今からこの話をします。

AIに伝える目印。

お願いしたいことの前につけると、AIが迷子にならずに正確に答えてくれます。

2つ目、ハイフン。

状況を並べたいときは、これを使って箇条書きに、AIが上から順番に整理しながら考えてくれます。

3つ目、カッコ。

言葉の勘違いを防いでくれる記号です。

補足したいことを入れると、AIの回答にズレがなくなって、思い通りの答えが返ってきます。

4つ目、アスタリスク。

ここだけは特に注意して、という強い記号。

強調したい言葉を2つで囲むと、伝えたいポイントがはっきりして、こだわりがちゃんと反映されます。

他にも、AIをもっと使いやすくする記号を30個まとめました。

欲しい人は本文見てね。

No.6|10月6日

再生 546 いいね 12 コメント 0 28秒Instagramで見る

自分が生まれた日の新聞の一面知ってますか?

ChatGPTに誕生日を入れると、その日のニュースから流行ってるものまで、1枚の新聞にして教えてくれました。

私の誕生日はなんと、東名高速道路全線開通の日。

これが想像以上に面白かったので、やり方をシェアします。

ChatGPTを開いて、チャットからワーク【?】に切り替えます。

あとは、このプロンプトに自分の誕生日を入れて送信するだけ。

すると、自分の生まれた日に何が起きているのかをまとめた、自分だけの新聞を作ってくれます。

これ、自分だけじゃなくて、友達の誕生日にプレゼントしたら、めっちゃ盛り上がりました。

このプロンプトが欲しい人は、本文見てね。

No.7|10月1日

再生 1,643 いいね 69 コメント 0 25秒Instagramで見る

Claude CodeでAI社員を10人雇って、インスタ運用会社を作ったらヤバいことになりました。

っていう投稿を見かけました。

リサーチから台本、編集、分析まで、AI社員が休みなしに働いてくれるみたい。

Claude Codeを開いて、このプロンプトを送ると、質問に答えるうちに担当が決まるみたいなんです。

担当ごとにルールを決めたら、インスタ運用会社の完成。

あとはリール1本作ってと言えば、企画から編集まで自動でやってくれるみたい。

私もこれから試してみます。

このプロンプトを使ってみたい人は本文見てね。

No.8|9月27日

再生 1,094 いいね 28 コメント 0 28秒Instagramで見る

高千穂郷で散策ついでに撮った何気ない写真。

これがChatGPTで売れるプロ級のイラストに化けるって知ってる?

私も試しにやってみたら、普通にデザイン案件で使えるレベルで感動した。

海外で話題の神プロンプト。

観光地やカフェのポスター、ちょっとした写真にもそのまま使えるクオリティ。

クラウドワークスやココナラが案件にも使えるので、これ一つ覚えておけば仕事の幅がぐっと広がります。

まず、ChatGPTに元画像をアップロード。

そして、このプロンプトを入れたら、こんな風にデザイナーが作ったようなアートが一瞬で完成。

このプロンプトを使ってみたい人は、本文見てね。

No.9|9月24日

再生 1,179 いいね 30 コメント 0 25秒Instagramで見る

日本語が話せるなら、これぐらい狙える在宅ワークを紹介します。

実は今、海外から日本語に翻訳してほしいという仕事があるの知ってる?

今日はAIを使って、シンプルな3ステップでやってみます。

1. FiverrでJapanese Translationと検索して案件をチェック。

2. 文章をClaudeに貼り付けて、このプロンプトを送る。

3. 内容を確認して納品。

英語が苦手でも、AIがサポートしてくれます。

実際に使える翻訳のプロンプトと、Fiverrの始め方を初心者向けにまとめました。

欲しい人は本文見てね。

No.10|9月23日

再生 1,929 いいね 67 コメント 0 23秒Instagramで見る

ChatGPTがついに動画編集まで。

その名もChatCut。

カットもテロップもBGMも効果音もほとんど全部やってくれます。

やることは3つ。

ChatCutとChatGPTを連携して、動画を入れてこんな感じにしてって伝えるだけ。

動画編集が苦手な人にはかなり助かるかも。

これちょっと衝撃でした。

ChatCutの始め方とそのまま使える編集の指示文をまとめました。

気になる方は本文見てね。

No.11|9月20日

再生 5,098 いいね 62 コメント 6 32秒Instagramで見るテロップ照合済み

旅行中、フェリーに乗り込んで30分、スマホに眠ってる何気ない写真を使って、今日はお小遣いに変えます。

今から3ステップで説明するので、保存してみてね。

1、スマホのアルバムから、田園風景や神社みたいな、日本のありふれた景色を探します。

何気ない景色でも、海外の人には人気の素材になります。

2、気になる写真をChatGPTに送って、特別なプロンプトで綺麗に整えます。

写真の腕は関係ありません。

3、海外向けの素材サイトに、さっきの写真を登録します。

世界中の人の目に触れるところに置いておける、ちょっとワクワクします。

私が使っているプロンプトは本文見てね。

No.13|9月7日

再生 1,935 いいね 18 コメント 8 30秒Instagramで見る

50代、今のお部屋もっと素敵にしたくない?

実はこの方法で見違えるほど変えられます。

デザイナーさんも使ってるって聞いて、私もやってみました。

ChatGPTに部屋の写真を1枚アップして、プロのインテリアデザイナーみたいに、今の配置は活かして模様替えしてとお願いします。

同じ部屋なのに、自分じゃ思いつかない案をいくつも出してくれます。

さらに、これを5枚以内で買える家具で再現してと続けると、買い物リストまで作ってくれるんです。

見て楽しむだけじゃなくて、本当に部屋を変えられます。

AIって仕事だけじゃなくて、暮らしにも役立つんです。

AIでのお部屋の模様替え、詳しいやり方は本文見てね。

No.14|9月5日

再生 281,261 いいね 1,309 コメント 782 52秒Instagramで見るテロップ照合済み

AIに相談している人、実は心理学における最も残酷な真実がわかりました。

Xで話題になっているのを見かけて、気になって試してみたんやけど、質問が5段階に分かれてて、その答えにめちゃくちゃ衝撃を受けました。

まずはChatGPTを開いて、1つ目にこれを入力します。

私について知っている全てのことに基づいて、私が演じている自分と実際の自分を教えて。

そのまま同じチャットを続けて、2つ目にこれを入力。

容赦なく正直に、私の最も深いコンプレックスを教えて。

これ正直グサッとくるので、心構えしてから聞いてください。

3つ目はこれ。

私が自分を平凡なままに留めている悪循環は何ですか?

ここで意外な気づきがありました。

そのまま4つ目。

今すぐこれを改善したら、私の人生は1年後、5年後、10年後どうなってますか?

そして最後の質問で、全部ポジティブに切り替わりました。

これらを踏まえて、私が次の30日間でやるべき最も効率的な1つのことは何ですか?

こういう壁【?】で頭の中がすごく整理されるので、本当におすすめです。

この5つの質問が気になった人は本文見てね。